LA ACTITUD DE LA ECUANIMIDAD

En tu hermano reside una inmutabilidad que está más allá de cualquier apariencia o engaño.

Mas se ve nublada por tus cambiantes ideas acerca de él, que tú percibes como su realidad.

UCDM







Eres. Simplemente eres.

Si eliges conocerte, eres.
Si eliges ser ignorante de ti mismo, eres.

Cuando te das en tu ira, eres.
Cuando te extiendes en amor, eres.

Si buscas y buscas y buscas sin parar, eres.
Si estás tranquilo y sonríes, eres.

Si sufres, si amas;
si dices, si callas: TÚ ERES.

Pero, ¿cómo sabrás qué eres?
Mira qué guardan tus manos
que a tus hermanos da paz.
Eso, simplemente, eres.







DÍA 1


Amad a vuestros enemigos y orad por los que os persiguen, para que seáis hijos de vuestro Padre, que está en los cielos, que hace salir el sol sobre malos y buenos y llueve sobre justos e injustos.

Pues si amáis a los que os aman, ¿qué recompensa tendréis? ¿No hacen eso también los publicanos? Y si saludáis solamente a vuestros hermanos, ¿qué hacéis de más? ¿No hacen eso también los gentiles? Sed, pues, perfectos, como perfecto es vuestro Padre celestial.


SAN MATEO







Ejercicio


Prepara un lugar en tu casa para estar muy tranquilo y confortable.

Explica a tu familia que vas a utilizar ese lugar para tu recogimiento interior y diles que esperas de ellos que respeten tu soledad en las ocasiones que decides ir allí.

Para empezar el día de hoy, dedica 30 o 45 minutos a estar tranquilo y a respirar profundamente al levantarte. Hazlo también al atardecer.

Recuerda el siguiente texto durante todo el día:

A cada momento se me da
la energía que necesito
para ampliar mi conciencia y mi conocimiento.

Por tanto, no necesito culpabilizarme
por lo que hago o por lo que no hago,
sino que soy consciente de mi proceso
y me esfuerzo por aceptar mi realidad como espíritu.


Y dedica hoy todo el tiempo que puedes a estar en tu lugar de retiro. Elige vivir este día con las siguientes bases:

. Hoy no estoy atento a lo que dicen los medios de comunicación. No veo la televisión, ni leo periódicos ni revistas, ni oigo la radio.

. Leo textos que apoyan mi realidad espiritual.







Todos los seres vivos somos iguales. Todos deseamos la felicidad, y no el sufrimiento.

Todos los seres vivos somos amigos.

Por consiguiente, desarrolla una disposición de imparcialidad, libre de deseo u odio, intimidad o rechazo, hacia todos.

No ayudes a unos porque los consideras como íntimos.
No dañes a otros porque los concibes como extraños.







DÍA 2


La esperanza real... no está en algo que pensamos que podemos hacer, sino en Dios, que está haciendo algo bueno por ello, y que en cierto sentido nosotros no podemos ver.

Si nosotros podemos hacer Su voluntad, estaremos ayudando en ese proceso. Pero nosotros no tenemos por qué saber todo de antemano.


THOMAS MERTON







Ejercicio


Pasa de 30 a 45 minutos en tu lugar de retiro después de levantarte y también al atardecer. Quédate muy tranquilo y respira profundamente. Durante el resto del día pasa en tu lugar de retiro el máximo tiempo que puedes.

Tu ejercicio para hoy es muy simple, pero muy necesario para ti. Se trata de que leas todas las veces que puedes el siguiente texto:

TODOS MIS PENSAMIENTOS SON VANIDAD.

Escríbelo en cualquier lugar que lo tengas a la vista:

. En tu lugar de retiro.
. En tu coche.
. En tu trabajo.
. En tus carpetas, etc.







La idea de un concepto del yo no tiene sentido,
pues nadie aquí sabe cual es el propósito de tal concepto,
y, por lo tanto, no puede ni imaginarse lo que es.

Todo aprendizaje que el mundo dirige, no obstante,
comienza y finaliza con el sólo propósito
de que aprendas este concepto de ti mismo,
de forma que elijas acatar las leyes de este mundo
y nunca te aventures más allá de sus sendas
ni te des cuenta de cómo te consideras a ti mismo.







DÍA 3


Al diluirme tuve la revelación de que ese vacío está lleno de todo lo que contiene el universo. Es nada y es todo a la vez. Luz sacramental y oscuridad insondable. Soy el vacío, soy todo lo que existe, estoy en cada hoja del bosque, en cada gota de rocío, en cada partícula de ceniza que el agua arrastra, soy Paula y también soy yo misma, soy nada y todo lo demás en esta vida y en otras vidas, inmortal.


ISABEL ALLENDE







Ejercicio


Pasa de 30 a 45 minutos en tu lugar de retiro después de levantarte y también al atardecer. Quédate muy tranquilo y respira profundamente. Durante el resto del día pasa en tu lugar de retiro el máximo tiempo que puedes.

Hoy lee todas las veces posibles el siguiente texto, por lo que te resulta útil que lo tengas a simple vista en los lugares donde pasas más tiempo:

¿A QUÉ DOY IMPORTANCIA PARA MI VIDA
QUE ES ALGO SUPERFLUO?

Durante todo el día puedes pensar sobre tus necesidades básicas:
. ¿Qué tomas que no son alimentos naturales o agua?

. ¿Qué objetos crees que te son imprescindibles?

. ¿A qué das tu voluntad para distraerte?

. ¿Qué das a cambio del dinero que recibes?

. ¿En qué gastas tu dinero?







Los juicios, al igual que los demás mecanismos mediante los cuales se mantienen vigentes las ilusiones, son algo que el mundo no entiende en absoluto. De hecho, a los juicios se les confunde con la sabiduría y se usan como substituto de la verdad.

Tal como el mundo usa el término, un individuo es capaz de tener “buen” juicio o “mal” juicio, y su educación tiene como objeto reforzar el primero y minimizar el segundo.

Existe, no obstante, una gran confusión con respecto a lo que significan estas categorías. Lo que es “buen” juicio para uno, es “malo” para otro. Lo que es más, una misma persona puede clasificar la misma acción como muestra de “buen” juicio en una ocasión y de “mal” juicio en otra.

Tampoco puede enseñarse plenamente un criterio consistente para determinar lo que son estas categorías. “Buen” juicio, en este contexto, no significa nada. “Mal” juicio tampoco.







DÍA 4


Mantente con firmeza y ruega con vigor; aparta las preocupaciones y las reflexiones que se te presentan, pues ellas te turban y te agitan para debilitar tu energía.

EVAGRIO PONTICO







Ejercicio


Pasa de 30 a 45 minutos en tu lugar de retiro después de levantarte y también al atardecer. Quédate muy tranquilo y respira profundamente. Durante el resto del día pasa en tu lugar de retiro el máximo tiempo que puedes.

Hoy lee todas las veces posibles el siguiente texto, por lo que puedes tenerlo a simple vista en los lugares donde pasas más tiempo:

YO NO SOY MIS PASIONES

Durante el día de hoy puedes analizar cómo te consideras a ti mismo:

. ¿Eres persona o eres sexo?
. ¿Eres un ser con voluntad o te dirigen drogas físicas o psicológicas?
. ¿Eres persona o eres política?
. ¿Eres un ser creativo o te distraes de ti mismo?
. ¿Eres persona o eres dinero?

Mírate en cada relación que tienes hoy y comprueba tus creencias sobre ti mismo, según qué buscas en cada persona:

- Buscas satisfacer alguna de lo que te parecen tus necesidades.

- Buscas comprender a esa persona en un entendimiento común.







Para poder emitir un juicio honesto sobre alguien, debería conocer innumerables datos sobre esa persona, y, después, evaluarlos adecuadamente. Cualquier otro procedimiento carecería de objetividad y sería deshonesto.

Los juicios que emites sobre tus semejantes sólo te juzgan a ti. Recuerda esta regla antes de proceder a juzgar a tu hermano: Absolutamente nada de lo que crees saber de él te es útil para enjuiciarlo con justicia y honestidad.

Es necesario que te des cuenta, no de que no debes juzgar, sino de que no puedes.

Al renunciar a los juicios, renuncias simplemente a lo que nunca tuviste. Renuncias a una ilusión; o mejor dicho, tienes la ilusión de renunciar a algo.

En realidad, simplemente te has vuelto más honesto. Al reconocer que nunca te fue posible juzgar, dejas de intentarlo. Esto no es un sacrificio. Por el contrario, te sitúas en una posición en la que el juicio puede tener lugar a través de ti en lugar de ser algo que tú emites por tu cuenta.

Y este juicio no es ni “bueno” ni “malo”. Es el único juicio que existe: “Toda persona es inocente y a nadie se puede culpar ni condenar”.







DÍA 5


Es únicamente la imagen que tienes de alguien lo que puede fracasar, y tener esa imagen es lo único que constituye una traición.


UCDM







Ejercicio


Pasa de 30 a 45 minutos en tu lugar de retiro después de levantarte y también al atardecer. Quédate muy tranquilo y respira profundamente. Durante el resto del día pasa en tu lugar de retiro el máximo tiempo que puedes.

Sé consciente del siguiente texto durante todo el día:

DESEO ESA PROFUNDA QUIETUD
QUE ESTÁ POR ENCIMA DE MIS PENSAMIENTOS
Y LEJOS DE LAS IMÁGENES QUE INVENTO.

Dedica todo el tiempo que puedes a estar en tu lugar de retiro. Hoy no ves televisión ni atiendes a otros medios de comunicación.

Respira hondo frecuentemente, sobre todo si te dejas llevar por algún enfado.







Permanece muy quedo por un instante
y olvídate de todas las cosas que hayas aprendido,
olvídate de todas las ideas que tengas
acerca de lo que las cosas significan y de cual es su propósito.

Olvídate de tus propias ideas acerca del propósito del mundo,
pues no lo sabes.

Deja que toda imagen que tengas acerca de cualquier persona
se desprenda de tu mente y desaparezca.

No abrigues ningún juicio,
ni seas consciente de ningún pensamiento, bueno o malo,
que haya cruzado tu mente con respecto a nadie.







DÍA 6


Bienaventurados los creyentes quienes, en su plegaria, son humildes; quienes del chismorreo se apartan.


EL CORÁN







Ejercicio


Pasa de 30 a 45 minutos en tu lugar de retiro después de levantarte y también al atardecer. Quédate muy tranquilo y respira profundamente. Durante el resto del día pasa en tu lugar de retiro el máximo tiempo que puedes.

Hoy lee todas las veces posibles el siguiente texto, por lo que te es útil tenerlo a la vista en los lugares donde pasas más tiempo:

YO ME IGNORO A MÍ MISMO

Durante todo el día puedes analizar esta creencia:

. ¿Qué haces cada día para superar tus limitaciones?
. ¿Qué buscas que te niegas a encontrar?







Para poder juzgar cualquier cosa correctamente, tendrías que ser consciente de una gama inconcebiblemente vasta de cosas pasadas, presentes y por venir.

Tendrías que reconocer de antemano todos los efectos que tus juicios podrían tener sobre todas las personas y sobre todas las cosas que de alguna manera estén involucradas en ellos.

Y tendrías que estar seguro de que no hay distorsión alguna en tu percepción, para que tus juicios fuesen completamente justos con todos sobre los que han de recaer ahora o sobre los que hayan de recaer en el futuro.

¿Quién, excepto en delirios de grandeza, pretendería ser capaz de todo esto?








DÍA 7


Todos los “ismos” ideológicos se esfuman cuando somos capaces de ir más allá de las barreras de los límites racionales y cognitivos.

El hecho de que unos llamen a esto transcendencia, experiencia religiosa o despertar espiritual es secundario.


THUPTEN SINPA







Ejercicio


Pasa de 30 a 45 minutos en tu lugar de retiro después de levantarte y también al atardecer. Quédate muy tranquilo y respira profundamente. Durante el resto del día pasa en tu lugar de retiro el máximo tiempo que puedes.

Hoy lee todas las veces posibles el siguiente texto:

CUANDO ALIMENTO MIS DESEOS
ME NIEGO A MÍ MISMO

Durante todo el día puedes analizar esta creencia:

. ¿Qué te proporciona en verdad ese deseo que parece ser irresistible?
. ¿Qué te niegas para conseguirlo?
. ¿Te resulta fácil romper tu voluntad?







No es difícil renunciar a los juicios. Lo que sí es difícil es aferrarse a ellos.

Los abandonas gustosamente en el instante en que reconoces su costo. Toda fealdad que ves a tu alrededor es el resultado de ellos, al igual que todo el dolor que contemplas.

De los juicios se deriva toda soledad y sensación de pérdida; el paso del tiempo y el creciente desaliento; la desesperación enfermiza y el miedo a la muerte.

Y ahora, sabes que todas esas cosas no tienen razón de ser. Ni una sola es verdad. Todas ellas se desprenden de ti de forma natural porque has abandonado la causa que les alimenta. Ya no sufres los efectos de tus falsas elecciones.

Este paso te brinda paz.







ACÉPTAME LIBRE,
ACÉPTAME INOCENTE.

SI VES
QUIÉN SOY YO
SABRÁS
QUIÉN TÚ ERES.







SANTO HERMANO,
TEN PIEDAD DE MÍ.